Как навсегда бросить пить пиво каждый день – лучшие советы

Как навсегда бросить пить пиво каждый день – лучшие советы

Зависимость от алкогольных напитков развивается постепенно. Оптимисты считают: опасными являются исключительно крепкие напитки.

Избегая употребления, виски, стоящих немалых денег, молодые, зачастую довольно солидные люди в комфортных домашних условиях, устроившись на диване перед телевизором, по вечерам расслабляются бутылочкой пенного напитка.

Потом отказаться от поработившей привычки практически невозможно. Хочется перестать злоупотреблять, но как самостоятельно бросить пить пиво каждый день, начинают задумываться, заметив отечность, огромный живот.

В статье собраны советы, как отказаться по вечерам от пивка, опасного, коварного напитка, маскирующегося под безобидное удовольствие.

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

• Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
• Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
• Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
• Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Дальнейшая работа над собой

Первые 2-3 суток состояние ухудшается. Раздражительность, негативное восприятие действительности, постоянное внутреннее напряжение, плохой сон – это лишь часть симптомов, которые придется пережить женщине после отмены спиртного. Но нужно настроить себя, что отказ от спиртного – это проявление огромной силы воли и очень скоро все будет хорошо даже если не пить.

При полном отказе т спиртного не только практически полностью восстановится нарушенное здоровье, но и снизится риск таких заболеваний, как инсульт, цирроз печени, онкология, слабоумие.

Здоровье

Спустя трое суток продукты распада этанола полностью выводятся из организма. Хотя алкогольная интоксикация еще сохраняется, общее самочувствие постепенно улучшается:

• Через неделю. Восстановится полноценный сон и улучшится пищеварения. У некоторых женщин из-за сохранившейся интоксикации недолгое время может появляться тошнота, но она выражена слабо.
• Через две недели. Исчезают частые головокружения и головные боли, нормализуется давление и перестает беспокоить тахикардия. Женщина начинает снова ощущать бодрость и повышение умственных способностей.
• Через месяц. Алкогольные токсины полностью выводятся из мозговой ткани, нормализуется эмоциональный фон, повышается жизненный тонус. Примерно в это время печень начинает полноценно работать, очищая кровь от токсинов и улучшая усвоение жиров. Дамы смогут заметить, что, несмотря на эпизодические приемы «запрещенных» сладостей, жировая прослойка на животе и бедрах постепенно уменьшается.
• Через год. Подтянутая, жизнерадостная и энергичная женщина.

Внешность

Морщины, сухая нездоровая кожа, круги под глазами – эти дефекты пьющая женщина не сможет скрыть даже с помощью яркого макияжа. Но, после отказа от алкоголя вскоре появятся положительные изменения. Уже через семь дней появится здоровый румянец, а кожа начнет постепенно приобретать упругость.

Примерно за месяц исчезнут характерные круги под глазами и частично разгладятся морщины, вызванные злоупотреблением алкоголем.

Бросив пить, женщина постепенно возвращает себе утраченную энергию и красоту. Становится общительной и жизнерадостной.

Самостоятельно бросить пить женщина может только на первой стадии алкоголизма, когда толерантность к этанолу только формируется и нужно преодолеть только психологическую тягу.

На второй и последующих стадиях «завязать» со спиртным удается лишь единицам, обладающим сильной волей или имеющим мощную мотивацию. Большинству представительниц прекрасной половины потребуется помощь психолога и нарколога.

Наркотическая зависимость — опасное заболевание, которое практически невозможно побороть наедине с самим собой. Наши специалисты готовы прийти на помощь и справится с самыми запущенными стадиями болезни!

Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя

Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.

Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!

Если в вас живет уверенность в собственных силах — это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость — это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?

Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:

1. Для восстановления репутации на работе.
2. Чтобы не травмировать семью асоциальным поведением, не причинять боль родным.
3. Исключить вероятность несчастного случая по своей вине, например, когда садятся за руль в пьяном состоянии.
4. Чтобы не унижаться в попытках выпросить деньги на очередную бутылку спиртного.
5. Для избавления от чувства вины за содеянное будучи в неадекватном состоянии

Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.

Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.

Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.

Вред алкоголя

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.

Потеря красоты и молодости

В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.

Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает. А при затянувшемся алкоголизме — навсегда. Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями. Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым — пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.

Утро приносит отечное лицо, хриплый голос, неуверенные движения, землистый цвет кожи.

Если болезнь зашла слишком далеко, в 20 с небольшим девушка может выглядеть на «плохие» 40.

Как бросить пить пиво: каждый день — трезвость

Это можно сделать на этапе психической зависимости. Она означает, что человек сознательно не желает отказываться от употребления пенного, потому что под его влиянием расслабляется, абстрагируется от проблем, ощущает радость и удовольствие от жизни. При определенном уровне силы воли отказаться от пагубной привычки можно самому. Следует выявить и ликвидировать факторы, из-за которых хочется принять очередную порцию «алкозелья». Это:

• материальные трудности;
• сложности в личной жизни;
• проблемы на работе;
• отсутствие возможностей для самореализации;
• болезни.

Практически все факторы, из-за которых хочется все бросить и расслабиться с помощью алкоголя, можно ликвидировать — наладить отношения с представителями противоположной стати, улучшить материальное положение, вылечить болезни. Есть такие, от которых избавиться невозможно — это потеря близких, патологии, плохо поддающиеся лечению, и так далее. В таком случае необходимо поменять отношение к ним.

Имеются и другие негативные факторы, способствующие пристрастию к описываемому напитку. Оно нередко возникает по таким причинам, как:

• дурной пример окружения;
• слабая сила воли, при которой самому с пагубной привычкой не справиться;
• отсутствие интересных занятий по вечерам;
• частые типичные поводы для приема пенного — например, просмотр спортивных состязаний (в частности, просмотр футбольных матчей).

В таком случае следует отвлечься от провоцирующих факторов:

• самому прекратить общение с «собутыльниками»;
• переключить внимание на что-то полезное (общественную деятельность) или интересное (хобби);
• избегать обстоятельств, при которых хочется взять в руки пивной бокал — прекратить наблюдение за игрой в футбол.

Волшебной таблетки, прием которой помог бы моментально избавиться от пагубного пристрастия, нет. Чтобы самому бросить пить пиво каждый день, потребуются желание и сила воли. Важную роль играет понимание того, к чему приводит пивное увлечение. В противоположном случае при отсутствии успеха придется обратиться к медицинским специалистам.