Как не заразить близких гриппом, когда болеете сами

В осенне-зимний период активизируется циркуляция респираторных вирусов, в том числе и гриппа, вызывая массовую заболеваемость населения вплоть до эпидемий. В структуре инфекционной заболеваемости на долю гриппа и острых респираторных вирусных инфекций приходится 90-95%.

Восприимчивость к гриппу высокая во всех возрастных категориях, но наиболее выражена у детей, пожилых людей, беременных женщин, лиц с хроническими заболеваниями.

Быстрое распространение гриппа объясняется коротким инкубационным периодом, аэрогенным путем передачи, способностью вирусов к мутациям, высокой восприимчивостью людей к инфекции, а также социальными условиями проживания населения: тесные контакты людей в городах, общественный транспорт, скоростные миграции вируса из одной страны в другую.

Первое, что необходимо сделать, если вы подозреваете, что у кого-то в квартире коронавирус – это вызвать врача и изолировать человека от остальных людей в доме. Симптомами коронавируса являются:

Повышение температуры тела
Сухой кашель, иногда немного с мокротой
Нечувствительность к запахам и вкусам
Затруднённое дыхание, одышка
Мышечные боли
Повышенная утомляемость

Реже, в комбинации с предыдущими симптомами или отдельно:

Головная боль
Неспособность глубоко вдохнуть, заложенность грудной клетки
Кашель с кровью
Тошнота, рвота, диарея

Проще всего изолировать человека, имеющего такие симптомы, можно выделив ему отдельную комнату, где будет находиться только он. Если такой возможности нет, альтернативный вариант, как можно изолировать больного коронавирусом в квартире, – это выделить ему отдельную зону в комнате, где вы сможете сохранять дистанцию минимум в 1 метр. Пожилых людей и тех, кто имеет заболевания из группы риска, необходимо разместить как можно дальше от заболевшего человека. К осложняющим течение Covid-19 факторам относятся:

Сахарный диабет
Онкология
Сердечно-сосудистые заболевания
Гипертония
Избыточный вес
Проблемы с лёгкими и дыханием
Проблемы с почками и печенью
Любые хронические заболевания, которые влияют на иммунитет

Статья в тему: Гречневая каша на молоке калории. Калорийность каша гречневая с молоком

Также риск тяжёлого течения заболевания выше у тех, кто старше, особенно от 65 лет и больше.

Профилактика ОРВИ

В период увеличения опасности заражения ОРВИ нужно соблюдать следующие меры предосторожности.

Реже пользоваться общественным транспортом и бывать в местах большого скопления людей. В сезон эпидемий не стоит посещать их без большой необходимости, а также по возможности минимизировать поездки на метро, особенно в час пик. Если это невозможно, рекомендуется закрывать дыхательные пути медицинской маской.
Можно принимать противовирусные препараты, нацеленные как на укрепление местного иммунитета, так и на блокировку размножения вирусов. Так как вирусы попадают в организм человека через слизистые, то можно использовать антивирусные мази или гели. Например, ВИФЕРОН Гель может применяться даже у детей с первых дней жизни. Он легко наносится на слизистую носа и не доставляет дискомфорта. Наносить гель следует 1 раз в 12 часов, два раза в сутки.
Избегать общения с кашляющими и чихающими коллегами на работе, постараться убедить их оставаться во время болезни дома.
Дышать через нос и как можно меньше открывать рот при нахождении в общественных местах.
Не трогать лицо руками, особенно глаза, нос и рот.
Регулярно и достаточно длительно мыть руки горячей водой с мылом.
Регулярно проводить дома влажную уборку и проследить, чтобы влажная уборка также регулярно проводилась в дошкольном и школьном учреждениях, где находится ваш ребенок, а также в помещении, где вы работаете.
Не использовать бытовые предметы, если есть вероятность, что ими мог пользоваться больной человек в заразный период.
Соблюдать сбалансированный рацион питания для себя и своего ребенка с достаточным количеством фруктов (особенно цитрусовых) и зеленых овощей. В период эпидемий желательно меньше употреблять слизеобразующих (крахмалистых и мучных) продуктов и избегать переедания.
Соблюдать разумный подход к выбору одежды по погоде, не переохлаждаться и перегреваться, обязательно следить за сухостью ног.

Статья в тему: Правила и особенности приготовления браги на березовом соке. Приготовление браги из березового сока

Справочно-информационный материал

голоса

Рейтинг статьи