Как; провести самоанализ без; самообмана, или Почему мы все время ищем виноватых

Как провести самоанализ без самообмана, или Почему мы все время ищем виноватых

Александра Иваницкая

Анализ себя — это не картинка из тревожного артхаусного кино. На самом же деле в понятие «анализ себя» входят не только неудачные диалоги и неловкие сцены, но и решения, которые мы принимаем, установки и цели, которые мы себе задаем. Часто мы не можем поставить цели верно из-за того, что мы считаем себя лучше или хуже, чем есть на самом деле. Рассказываем, что делать, чтобы ставить цели правильно и миновать фрустрацию.

Что такое самоанализ

Что такое самоанализ в психологии? Дадим определение. Самоанализ личности – это обращение человека к своему сознанию. Это наблюдение за самим собой, при помощи которого человек находит ответы на волнующие вопросы. Самоанализ – самое доступное и универсальное средство психологической помощи. Прежде чем идти к психологу с какой-то проблемой, поговорите сами с собой. Высшим проявлением самоанализа становится перевод проблемы с бессознательного уровня на уровень осознанности.

Для чего нужен самоанализ личности

Для чего нужен самоанализ? Он помогает человеку разобраться в себе, понять и принять себя. Это, в свою очередь, помогает обрести гармонию внутри и снаружи, а также способствует становлению и развитию личности. При помощи самоанализа субъект разбирается в своих мотивах, потребностях, ценностях, желаниях, чувствах.

Важно! Результат самоанализа – осознание человеком истинной проблемы и разработка пошагового плана по ее устранению.

Пунктуальный настрой на беспредельность

Можно долго размышлять о сути самоанализа, пытаться дробить это понятие, дегустировать по составляющим и моделировать на отвлеченных примерах. Но, чтобы дело действительно сдвинулось с места, потребуется определенная «система запуска». Таким дисциплинирующим механизмом служит, обычно, перечисление заветных пунктов для посильного выполнения.

Разумеется, такой синопсис составляется нестрого и предусматривает варианты претворения в жизнь отдельных положений. В отсутствие пунктуальной неукоснительности закладывается еще и принцип абсолютной личной конфиденции. То есть нарочито безграничного доверия самому себе. Это необходимо для проявления свободы воли, без которой разрушается тонкая архитектура самоанализа.

Итак, чтобы войти в колею режима приобретения и отработки навыков полезного осмысления своего бытия, понадобится:

• проводить наблюдения за своим состоянием. Особенно в моменты повышенного эмоционального возбуждения и, наоборот, в период моральной подавленности. Решительность в возбуждении внутренних претензий при этом не помешает. Ведь осуществлять психологический контроль в такие минуты неимоверно сложно.

Для максимального упрощения техники построения вопросов, можно руководствоваться лишь тремя емкими составляющими. А именно, выяснять – каковы чувства, ощущения и мысли;

• записывать свои рефлекторные результаты по свежим впечатлениям. Такая фиксация необходима для подтверждения вашей педантичности в желании двигаться вперед. Потом не потребуется копаться в воспоминаниях, и можно будет практично структурировать результаты.

Годятся зарисовки, схемы, обозначение знаками. В продвинутом исполнении нелишне воспользоваться и аудио фиксацией. Кстати, не обязательно иметь для этого брендовый диктофон. Нам не выйти из реальности, в которой управление всей организацией бытия мы возложили на смартфон.

Хорошо, когда под рукой вовремя оказывается надежный и функциональный помощник. Но для этого вовсе не стоит гнаться за исключительными новшествами. Лучше подобрать практичный аппарат из разряда правильных реплик. Таких, например, как Samsung Galaxy Note8 на сайте https://kshop5.pro/2iV67J/

Любое понятное опосредование самоанализа служит повышению заинтересованности в его осуществлении. Появляется возможность сопоставлений своих видений на разных этапах, отслеживание прогрессирования или, наоборот, непродуктивности его элементов;

• привлекать справочный массив. Интернет позволяет это делать оперативно и целенаправленно. Наглядно и без лишних ходов можно обеспечить качественное и компетентное сопровождение своим домыслам. Информационное подкрепление предполагает и поиск единомышленников, обмен достижениями. Скажем, на сетевых страницах, в форумных дебатах, на вебинарах.

Девизом в таком подборе данных должен стать «Sapienti non sat», то есть «умному – недостаточно». Лучше уж иметь про запас возможность модификаций с избытком материала, чем довольствоваться скудными заблуждениями;

• не бояться вдумчиво возвращаться к любым пунктам записей. Нужно понимать, что выкладки самоанализа относятся к философским категориям. А в этой области ограничения, связанные со спешкой, отсутствуют напрочь. Ведь стремление к истине – одна и особенностей бесконечного познания. Поэтому действуйте так, будто времени не существует.