Творог с зеленью и чесноком для похудения и очищения организма
Творог с зеленью и чесноком для похудения и очищения организма
Творог используется не только для приготовления десертов, но и для создания вкусных низкокалорийных закусок. Такие варианты блюда безопасны для фигуры, они насыщают клетки полезными веществами, дарят ощущение сытости надолго, ускоряют обменные процессы.
Творог с зеленью и чесноком для похудения готовят с применением низкокалорийных ингредиентов. Существуют разные варианты блюда: со свежими или солеными огурцами, кефиром, йогуртом, зеленью, травами. Чтобы приготовить максимально полезную закуску, нужно знать, как правильно выбрать творог, зелень для ускорения жиросжигания.
- Низкокалорийная творожная закуска с травками и чесноком: польза и вред
- Варианты диетических рецептов
- С зеленью и чесноком
- С огурцом и травками
- С соленым огурцом
- С кефиром
- На йогурте
- Какой творог выбрать
- Какая зелень способствует похудению
- Полезное видео
- Основные выводы
Творог с зеленью, огурцом и чесноком для похудения
- небольшой свежий огурец;
- 200 г творога;
- 20 г натуральный йогурт;
- чеснок:
- укроп;
- соль;
- перец.
Время приготовления: 20 минут.
Калорийность: 170 ккал на 100 г.
- Огурчик хорошо помыть, и нарезать небольшими кусочками;
- Укроп ополоснуть, высушить на чистой салфетке и мелко нарезать;
- Два зубчика чеснока почистить и разделить на четыре части;
- Подготовленные продукты выложить в чашу, добавить обезжиренный творог. Продукты хорошо взбить блендером;
- Творожная масса должна быть без комочков. Добавить соль, перец и йогурт, хорошо перемешать.
Если под рукой не окажется блендера, то овощи можно перетереть на тёрке, а творог хорошо размять вилкой.
Творог с чесноком и зеленью в лаваше
Состав:
- лаваш – 2 листа;
- творог – 230 г;
- сметана – 3 ст. л.;
- чеснок – 2 зубчика;
- укроп (или другая зелень) – по вкусу;
- соль, перец – по вкусу.
- Перемешайте творог со сметаной.
- Чеснок пропустите через пресс.
- Добавьте чеснок к творожно-сметанной массе. Посолите, поперчите.
- Измельчите укроп. Добавьте к творогу. Перемешайте.
- Лаваш нарежьте прямоугольниками 20 х 35 см. Из двух листов должно получиться 4-5 прямоугольников.
- Распределите начинку на лист лаваша. Сверните в рулет.
Отправьте рулеты на пару часов в холодильник. Закуска готова.
Хороший рецепт 1
Творог с чесноком и зеленью – легкая и вкусная закуска, которую можно подавать отдельно или использовать для приготовления бутербродов, тарталеток. Еще вкуснее она станет, если ее дополнить овощами. Это кушанье не только обладает приятными органолептическими качествами, но и полезно. Если для ее приготовления использовать нежирный творог, то она поможет избавиться от лишнего веса.
