0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как бороться со скукой: откуда берется это состояние и что с ним делать – отвечает психолог

Как бороться со скукой: откуда берется это состояние и что с ним делать – отвечает психолог

Скука – это явление с которым так или иначе сталкивался каждый из нас. И если у одних людей она быстро проходит, то у других может стать постоянным спутником жизни, перерасти в апатию и даже депрессию.

Откуда состояние скуки, чем оно опасно и как с ним бороться – отвечает Ирина Маслова-Семенова, психолог и женский коуч, автор собственного метода коучинга « Г енезис» для проработки психотравм из детства и ложных убеждений у взрослых.

1. Не переставай учиться

Помни: ты никогда не станешь «слишком стар», для того чтобы учиться чему-то новому. Наверняка ты задаешься вопросом, как учеба вообще может быть связана с избавлением от скуки. Для многих людей учеба является скучной только потому, что их не сумели заинтересовать школьные учителя или преподаватели из университета. Но подумай хорошенько — наверняка у тебя были любимые предметы. Быть может, ты никогда не прогуливал историю или с улыбкой бежал в раздевалку, чтобы не опоздать на физкультуру.

Статья в тему:  Ракообразные хордовые. Виды ракообразных. Разнообразие биологических форм низших и высших ракообразных

Даже если ты уже сколотил себе карьеру, продолжай учиться, просто потому что это весело. Ты не ошибся. Учеба позволяет утолять человеческое любопытство и развиваться в тех направлениях, которые тебе интересны. Возможность узнать практически обо всём у тебя под рукой, если у тебя есть ноутбук с доступом в интернет.

Начинал ли ты изучать что-нибудь, что так и не успел закончить? Есть ли что-то, чему ты всегда хотел научиться? Может быть, ты мечтал приобрести или отточить какой-либо навык? Выбери занятие, которое тебе нравится, и учись. Постигая что-то, что тебе действительно интересно, ты никогда не заскучаешь.

Способ № 2. Разберитесь в себе

Если скука Вас просто одолела и совершенно ничего не помогает от нее избавиться, то Вам необходимо, в первую очередь, начать разбираться в самом себе, чтобы определить, что именно Вам перестало доставлять удовольствие.

Как только Вы выявите, что именно не приносит Вам никакого удовольствия и удовлетворения, то нужно начать это пересматривать, но уже с совершенно другой стороны. К примеру, если Вам перестала приносить удовлетворение Ваша текущая работа и именно из-за нее Ваша жизнь становится скучной, однообразной и неинтересной, то необходимо пересмотреть к ней свое отношение. Вы можете определить основную цель работы, то есть, ответьте сами себе на вопрос: «Для чего Вы работаете?».

Статья в тему:  Дорада – что это за рыба и с чем её едят. Полезные свойства рыбы дорадо для человека Дорада описание

Именно ответ на этот вопрос, разбудит Ваше желание и стремление к самой работе и, тем более, не будет делать ее такой уж скучной и неинтересной. Если же Вам надоело однообразие на работе, то можете начать искать новую работу. Аналогичным образом, нужно пересмотреть все то, что Вам наскучило или надоело, чтобы избавиться от чувства скуки навсегда.

Немного советов

    Никогда не бойтесь спрашивать советов у других людей. Они имеют собственный круг интересов, собственную оценку ситуации, и могут вам помочь, даже когда вы об этом не подозреваете. Как развеять скуку с чужой помощью? Спросите у близких, что, по их мнению, вам может помочь. Как минимум — вы хорошо проведете время. Как максимум — узнаете о себе много нового.

Многие способы сопряжены с общением и выходом из зоны комфорта. Как бороться со скукой, если вы домосед:

    начните учиться новому;

  • затейте перестановку.
  • Как избежать скуки во время рутинных задач:

      используйте хорошую музыку или качественный белый шум (например, noisli.com);

  • выполняйте их в нетипичной одежде.
  • Никто не знает, как избежать скуки наверняка — все ищут собственные методы, потому что настроение — штука индивидуальная.

    Как побороть скуку сидя дома? Для того, чтобы побороть собственное уныние, сидя дома, нужно сделать что-то в высшей степени дурацкое. Неужели не пробовали? Дома можно заняться тысячей вещей — например, на пару часов превратиться в детей и поиграть (можно делать это, когда собственные дети дома, но лучше отправить их погостить к бабушке).

    Статья в тему:  Красные клены в японии. Момидзи в Японии: охота на алые клёны. Из пункта Т в пункт К и О

    Почему дети не грустят? Они всегда дают волю фантазии. Перемерьте все наряды с лучшей подружкой, сделайте друг другу безумный макияж, запишите видеоролик о том, какими 20 способами можно убить начальницу, чтобы вас не поймали, испеките огромный торт и съешьте его без помощи рук… Дайте волю самим себе!

    На самом деле, скука была, есть и будет всегда, важно не ее наличие или отсутствие, важно как вы справляетесь со скукой. Не опускайте руки, не поддавайтесь унынию, и пользуйтесь разными способами для того, чтоб поддерживать свой эмоциональный тонус.

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector